I – TÉCNICA:
Circuito funcional
1 batida cuerda
2 snacht ktbl
3 escalador
4 box jump
II – FUERZA:
5 remo anilla
6 hspu
7 wbs
8 d.u
9 esc agilidad
10 jumpin jacks
III – WOD:
3 rondas
45 ” ON
15 ” OFF
+400m carrera
Mensajes Individuales
ENTTO, Jueves 13 de diciembre 2018
13/12/2018¡Buenos días Leones! Aquí tenéis el WOD de hoy No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación 😉 5-10-15-20 Toes to bar 20-15-10-5 P.muerto + 100 Du Rx 80/90k T.cap 14′ Relacionado
ENTTO, Miercoles 12 de diciembre 2018
12/12/2018¡Buenos días Leones! Aquí tenéis el WOD de hoy No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación 😉 5 rondas XT 10 x Push press 20 × sit ups 10 x row rings Rx 40/50 T.cap 12′ Relacionado
ENTTO, Martes 11 de diciembre 2018
11/12/2018¡Buenos días Leones! Aquí tenéis el WOD de hoy No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación 😉 5 rondas de 200m carrera 50 Du 12 x pull ups T.cap 15′ Relacionado
Deja un comentario
Lo siento, debes estar conectado para publicar un comentario.
No se han encontrado comentarios