I – TÉCNICA:
Circuito funcional
1 batida cuerda
2 snacht ktbl
3 escalador
4 box jump
II – FUERZA:
5 remo anilla
6 hspu
7 wbs
8 d.u
9 esc agilidad
10 jumpin jacks
III – WOD:
3 rondas
45 ” ON
15 ” OFF
+400m carrera
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