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ENTTO, Viernes 15 febrero 2019

¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el WOD de hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación 😉

AMRAP IN 10’
WALL BALL (9/7)
5 X DEADLIFT (90/70) at the top of each minute

FOR TIME
1000 M ROW
30 X RING DIPS
1000 M RUN

Wod CFS Box CrossFit Sevilla Leones training

ENTTO, Jueves 14 febrero 2019

¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el WOD de hoy, día de San Valentín 💘

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación 😉

E2MO2M X 10´
5 X POWER SNATCH
5 X OHS
50-60% 1RM

AMRAP 12´
15 X RING ROWS
12 X KB HIGH SWING
9 X H.P. SNATCH

(50/40)

Wod CrossFit Sevilla CFS Box San Valentin