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ENTTO, Jueves 17 octubre 2019

¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el WOD de hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación 😉

12´AMRAP (POR PAREJAS)

3 THRUSTERS 40/30

200 M RUN

6 THRUSTERS

200 M RUN

9 THRUSTERS

200 M RUN

12 THRUSTERS

200 M RUN

15 THRUSTERS

200 M RUN

En los thrusters uno trabaja y el otro descansa, ambos deben hacer el mismo número de thrusters.La carrera la hacen los dos juntos.

Wod CFS Box CrossFit Sevilla training lions

ENTTO, Miercoles 16 octubre 2019

¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el WOD de hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación 😉

3RXT:

800 M RUN

20 KB SNATCH (EACH SIDE)

20 KB SWING

30 DOUBLE UNDERS

T.C. 15´

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