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ENTTO, Lunes 12 de noviembre 2018

¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el WOD de hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación 😉

 

5 rondas de

5 x Power Clean

7 x Hspu

9 x Burpees over the bar

( Rx 60/50k )

T.Cap 14′

Wod x CrossFit Sevilla Leones training dominadas

ENTTO, Viernes 9 de noviembre 2018

¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el WOD de hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación 😉

 

Circuito 45″ on-15” off

1/ zancadas c/ disco

2/ batida cuerda +burpee

3/ dummbel snatch

4/ plancha fitball

5/ golpeo neumático

6/ wb sit ups

7/ remo renegados

8/ Comba

9/ rueda abdominal

10/ burpee reverse + burpee normal

11/ ring dips

12/ cuerda

Wod x CrossFit Sevilla Leones training comba