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ENTTO, Viernes 18 enero 2019

¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el WOD de hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación 😉

Circuito

1/ subida cuerda

2/ escalador trx

3/ cargada balon

4/ burpees box jump

5/ d.u

6/ sprint resistido

7/ golpeo neumatico

8/ wbs

9/ clapping push ups

10/ zancadas disco

3 rondas de 45″on 15″off

(2’desc)

Wod CFS Box CrossFit Sevilla training leones Lema Dicho Frase Barquero

ENTTO, Jueves 17 de enero 2019

¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el WOD de hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación 😉

XT

50 x

Sit ups

Push ups

Air squat

Mountain climbers

Box jump

D.u

T.cap 12′

Wod CFS Box CrossFit Sevilla No Perder enfoque