¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy ( Level I )

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

I – TÉCNICA:

KB SNATCH

 

II – FUERZA:

3X10 (70% 1RM)
BACK SQUAT
BENCH PRESS
BENT ROW
WARM UP: 2X10 BARRA VACÍA Y 50% 1RM

 

III – WOD:

FOR TIME:
-40 X KB SNATCH
-100 X SALTOS SIMPLES
-30 X KB SNATCH
-75 X SALTOS SIMPLES
-20 X KB SNATCH
-50 X SALTOS SIMPLES
-10 X KB SNATCH
-25 X SALTOS SIMPLES
*la mitad de las reps de kb snatch con cada mano.
RX(12/8)

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