¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy ( Level I )

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

I – TÉCNICA:

MUSCLE UP

 

II – FUERZA:

EMOM 10 MINUTOS
-3 X POWER CLEAN
-2 X FRONT SQUAT
-1 X PUSH JERK

 

III – WOD:

FOR TIME:
-180 X SINGLES UNDERS
-9 X RING MUSCLE UP (ADAPTADO)
-9 X THRUSTERS (30/25)
-160 X SINGLES UNDERS
-8 X RING MU (ADAPTADO)
-8 X THRUSTERS
-140 X SINGLES UNDERS
-7 X RING MU (ADAPTADO)
-7 X THRUSTERS
TIME CAP: 15 MINUTOS

Wod CrossFit Sevilla barra disco