¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

I- TECNICA:

Halterofilia

 

II- FUERZA:

5 series de

2x 1 tirón

2x 2 tirón

2x squat snatch

65/75 % 1 rm

2′ desc

 

III – WOD:

Amrap 12′

Dead lift

2-4-6-8-10-12-14….

5× burpees over the bar Rx 90/80k

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