¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy ( Level I )

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

– FUERZA:

4 RONDAS DE:
12 X DEADLIFT
[60% 1RM DE DEADLIFT]
12 X PUSH PRESS
[60% 1RM DE PUSH PRESS]
REST 2′ (ENTRE RONDAS)

 

– WOD:

AMRAP 12′:
-200 M RUN OR ROW
-5 X BURPEES OTB
-10 X SDLHP RX(20/15)

Wod CrossFit Sevilla CFS Compañeros Carrera