¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

I- TECNICA:

3 rondas de

10 squat snatch

3 wall climb

Rx 50/40k

T cap 8′

 

II- FUERZA:

Clean and jerk Emom 10′

3 reps

3min al 70%

3′ al 80%

3′ al 90%

1′ al 95%

 

III – WOD:

Wod 3

Amrap 7 ‘

Max rondas de

20 swing

30 Du

Rx 24/16k

CrossFit Sevilla Girls Power Lions