¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy ( Level I )

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

– FUERZA:

E2M 12′
POWER CLEAN+2 X HANG POWER CLEAN + FRONT SQUAT
[70% 1RM POWER CLEAN]

 

III – WOD:

3RFT:
15 X DEADLIFT RX(40/30)
12 X ELEVACIONES RODILLAS COLGADO
9 X CLEAN AND JERK RX(40/30)
TIME CAP 15′

Wod CrossFit Sevilla Girl Levantada