¡Hola Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy ( Level I )

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

I – TÉCNICA:

SNATCH

 

II – FUERZA:

EMOM 12´
POWER SNATCH + 2 X HANG POWER SNATCH
[60% 1RM POWER SNATCH]

 

III – WOD:

3RFT:
400 M ROW
15 X PUSH PRESS RX(40/25)
TIME CAP 12′

Wod CrossFit Sevilla Girl Barra halterofilia