¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

I- TECNICA:

Toes to bar

 

II- FUERZA:

Emon 10′

10 x toes to bar

Unbroken si no penaliza 10 burpees cada vez que te sueltas a barra al finalizar el Emon

 

III – WOD:

5 rondas de

25 wbs

25 x swing ktbl

Cada vez que pares en el balón o sueltes en los swing ktbl

5 x hspu

Rx 9/7 k

Wod CrossFit Sevilla salto neumatico