¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

I- TECNICA:

Amrap 7′

2-4-6-8-10-12….

Ktbl high swing

5x burpees

Rx 24/16

 

II- FUERZA:

3 rondas de

15 toes to bar

10wbs

15 box jump

Rx 9/7k -50/60cm

T. Cap 10′

 

III – WOD:

XT

30× power clean

Rx 50/60k

T.cap 9′

Wod CrossFit Sevilla Box Jump AB