¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

I- TECNICA:

7′ amrap

Ohs 1-2-3-4-5…

5/5 snatch ktbl

Rx 20/16

 

II- FUERZA:

Emon 12′

5 Box jump

5 hspu

 

III – WOD:

3 rondas de

50 du

10/10 Clean and pres ktbl

Cada vez que pasen 2′ penaliza con 5 burpees.

Wod CrossFit Sevilla Spartan Casco