¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy ( Level I )

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

– FUERZA:

3X6 (80% 1RM)
BACK SQUAT
BENCH PRESS
WARM UP: 2X10 BARRA VACÍA Y 50% 1RM

 

III – WOD:

OPEN 16.4 (SCALED)
13´ AMRAP
-55 X DEADLIFT
-55 X WALL BALL SHOTS
-55 X CAL ROW
-55 X HAND RELEASE PUSH UPS
H (70/9) M (45/5)

Wod CrossFit Sevilla Girls training