¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

I- TECNICA:

Circuito 45″ on-15” off

1/ zancadas c/ disco

2/batida cuerda +burpee

3/dummbel snatch

 

II- FUERZA:

4/ plancha fitball

5/ golpeó neumático

6/ wb sit ups

7/ remo renegados

8/ Comba

9/ rueda abdominal

 

III – WOD:

10/burpee reverse + burpee normal

11/ ring dips

12/cuerda

Wod CrossFit Sevilla Soul Girls kettlebells