¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy ( Level I )

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

I – TÉCNICA:

SNATCH Y PUSH JERK

 

II – FUERZA:

E2M 12´:
-3 X POWER SNATCH

E2M= EVERY 2 MINUTES

 

III – WOD:

FOR TIME:
-400 M RUN OR ROW
-20 X SHOULDER PRESS (30/25)
-400 M RUN OR ROW
-25 X PUSH PRESS
-400 M RUN OR ROW
-30 X PUSH JERK

Wod CrossFit Sevilla Training Box