¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy ( Level I )

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

I – TÉCNICA:

HANG LEG RAISE

 

II – FUERZA:

EMOM 16´:
-1´ PUSH PRESS X 6
-1´ AIR SQUATS X 10
-1´ KB SWING X 15
-1´ MOUNTAIN CLIMBER X 20

 

III – WOD:

1RFT
-12 X CLEAN AND JERK (35/25)
-12 X BURPEES
-3 ROPE CLIMB
REST 3´, THEN
1RFT
-9 X CLEAN AND JERK
-9 X BURPEES
-2 X ROPE CLIMB
REST 3´, THEN
1RFT
-7 X CLEAN AND JERK
-7 X BURPEES
-1 X ROPE CLIMB

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