¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

I- TECNICA:

Haltero

 

II- FUERZA:

EMOM 12′

2 X p.muerto

2 X clean

2 X jerk

 

III – WOD:

XT

100 DU

10-20-30-40

Ktbl swing alto(24/16k)

40-30-20-10

Wbs (9/7k)

100 DU

Wod CrossFit Sevilla amanecer kettlebell