¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

I- TECNICA:

Circuito

1/ escala. Trx

2/sentadillas salto

3/ plank

4/ batida cuerda

 

II- FUERZA:

5/ Sprint resistido

6/ golpeo neumático

7/ swing alto

8/zancadas. Disco

9/ wbs

 

III – WOD:

10/ arrancada. F.col

11/ burpees boxeo jump

12/ cuerda

Wod CrossFit Sevilla Girl Soul Lion