¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy ( Level I )

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

I – TÉCNICA:

POWER CLEANS

 

II – FUERZA:

3X10 (70% 1RM)
PRESS MILITAR
DEADLIFT
WARM UP: 2X10 BARRA VACÍA Y 50% 1RM

 

III – WOD:

AMRAP 15´:
-10 X WALL BALL SHOTS (5/5)
-2 X POWER CLEANS (60% 1RM)
-4 X PULL UPS
-6 X HSPU (ADAPTADO)

Box CrossFit Sevilla 2014