¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

I- TECNICA:

Glute bridge

 

II- FUERZA:

Emon 12 ‘

Par: 10× p.muerto

Impar: 10× glute bridge

(75% 1RM )

 

III – WOD:

7 rondas de

5 hspu

10x toes to bar

15 squat jump

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