¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

I- TECNICA:

TÉCNICA DE CARRERA

 

II- FUERZA:

1.FRONT SQUAT

5 X 5 [80% 1RM]

2.DB 1 ARM SHOULDER PRESS

4 X 10+10

DESCANSO 2’

 

III – WOD:

8 RONDAS:

20 X PUSH UPS

200 M SPRINT

(2’ de descanso entre rondas)

Wod CrossFit Sevilla Girl Barra halterofilia