¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

I- TECNICA:

HALTEROFILIA SNACTH

 

II- FUERZA:

1.CLEAN PULLS

5 X 5 [80% 1RM]

2.BOX JUMPS

DESCANSO 2’

 

III – WOD:

POR CALIDAD

SQ SNATCH

3-3-3-3-3

(2’ PARA CADA SERIE)

TIME CAP 10’

FOR TIME:

7 X SQ SNATCH

11 X BAR MUSCLE UP

100 X DU

11 X BAR MU

7 X SQ SNATCH(60/40)

TIME CAP 16’

Wod CrossFit Sevilla Girl Levantada