¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

I- TECNICA:

HALTEROFILIA CLEAN

 

II- FUERZA:

CLEAN PULLS

4 X 8

DESCANSO 1´

(lastrarse si fuera necesario)

 

III – WOD:

5 X 4’ AMRAP

1.

10 X TOES TO BAR

30 X DOUBLE UNDER

15 X SQUAT CLEANS

(40% 1 RM)

2.

15 X T2B

30 X DU

13 X SQ CLEANS (50%)

3.

20 X T2B

30 X DU

11 X SQ CLEANS (60%)

4.

25 X T2B

30 X DU

9 X SQ CLEANS (70%)

5.

30 X T2B

30 X DU

7 X SQ CLEANS (80%)

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