¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

I- TECNICA:

MUSCLE UPS

 

II- EMOM/STRENGTH/CONDITIONING:

3 RONDAS DE:

8 SHOULDER PRESS

12 GLUTE BRIDGE

10 RUEDA ABDOMINAL

 

III- WOD:

WOD POR PAREJAS

FOR TIME:

40 BACK SQUAT 80/60

3KM

40 BACK SQUAT 80/60

AMBOS CORREN 3 KM, LAS SENTADILLAS SE DIVIDEN ENTRE LOS DOS PARA HACER LA MITAD CADA UNO.

T.C. 18’

Wod CFS Box CrossFit Sevilla Girls Rueda