¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

I- TECNICA:

HANG POWER SNATCH

 

II- EMOM/STRENGTH/CONDITIONING:

3 RONDAS DE:

10 DEADLIFT (60% 1RM)

10 HSPU

12 SHOULDER PRESS (60% 1RM)

1’30” DESCANSO

 

III- WOD:

5RXT:

10 HANG POWER SNATCH (40/30)

8 OHS (40/30)

18 PUSH UPS

 

TIME CAP: 15’

Wod CrossFit Sevilla CFS mañana