¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

I- TECNICA:

TÉCNICA DE SALTO DOBLE

II- FUERZA:

1.DEADLIFT

5 X 5 [80% 1 RM]

2.BENCH PRESS

4 X 10 [70% 1RM]

DESCANSO 2’

 

III – WOD:

AMRAP 12’

40 X DU

10 X T2B

10 X FRONT SQUAT (60/40)

XT

600 M

15 X PULL UPS

30 X AIR SQUAT

15 X C&J (60/40)

30 X AIR SQUAT

15 X PULL UPS

600 M

TIME CAP 16’

Wod CrossFit Sevilla kettlebell Training