¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

I- TECNICA:

SNATCH

 

II- EMOM/STRENGTH/CONDITIONING:

3 SETS

-HIP THRUST 12 (70% 1RM DEADLIFT, CE BAJO)

-CURL DE BÍCEPS 12

 

III- WOD:

XT 3-6-9-12-15

HANG POWER SNATCH 50/35

POWER SNATCH

SNATCH

T.C. 15’

Wod CFS Box CrossFit Sevilla Leones training