¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

I- TECNICA:

CLEAN

 

II- EMOM/STRENGTH/CONDITIONING:

E2MO2M 12’

DEADLIFT

1º TIRÓN COLGANTE

2º TIRÓN COLGANTE

HANG CLEAN

SPLIT JERK

 

III- WOD:

3RFT:

5 MUSCLE UPS

10 SQUAT CLEANS 60/40

20 BOX JUMPS 60/40

T.C. 18’

Wod CrossFit Sevilla Box Jump AB