¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

I- TECNICA:

CLEAN

 

II- EMOM/STRENGTH/CONDITIONING:

3 RONDAS DE:

8 OHS 60% 1RM

10+10 ONE ARM BAND ROW

 

III- WOD:

EMOM 8´

HANG POWER CLEAN

HANG CLEAN

2 PUSH JERK

AMRAP 14´:

6 DEADLIFT 100/80

5 BURPEES

4 BAR MUSCLE UPS

Wod CFS Box CrossFit Sevilla Girls strength