¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

I- TECNICA:

Snatch

 

II- FUERZA:

12′ E2MO2M
Deadlift
1st Pull
2nd Pull
Muscle Snatch
Hang Power Snatch
Hang Snatch
Snatch
Ohs

III – WOD:

21-18-15-12-9-6-3
KB HIGH SWING (24/16)
TOES TO BAR
GOBLET SQUAT (24/16)

crossfit Sevilla Wod power snatch