¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

I- TECNICA:

SNATCH

 

II- EMOM/STRENGTH/CONDITIONING:

3 RONDAS DE:

8 PULL UPS

8 BENCH PRESS

 

III- WOD:

EMOM 8´

HANG POWER SNATCH

POWER SNATCH

HANG SNATCH

OHS

3 ROUNDS FOR TIME:

400 M RUN OR ROW

21 KB SWING 24/16

15 KNEES TO ELBOW

9 RING DIPS

T.CAP 15´

Wod CFS Box Leon CrossFit Sevilla kettlebell