¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

I- TECNICA:

PULL UPS Y KIPPING PULL UPS

 

II- FUERZA:

BULGARIAN SPLIT SQUAT

BENCH PRESS

4 X 8 + 8 Y 8

70% 1RM

DESCANSO 1´

 

III – WOD:

CINDY XXX

AMRAP IN 20’

10 X PULL UPS

20 X PUSH UPS

30 X AIR SQUATS

15 X PULL UPS

30 X PUSH UPS

45 X AIR SQUATS

20 X PULL UPS

40 X PUSH UPS

60 X AIR SQUATS

25 X PULL UPS

50 X PUSH UPS

75 X AIR SQUATS

30 X PULL UPS

60 X PUSH UPS

90 X AIR SQUATS

Wod CFS Box CrossFit Sevilla Training