¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

I- TECNICA:

CLUSTER

 

II- EMOM/STRENGTH/CONDITIONING:

12´EMOM

MIN 1: 20 SIT UPS

MIN 2: 15 PUSH UPS

MIN 3: 10 TOES TO BAR

MIN 4: 5 HSPU

 

III- WOD:

FOR TIME:

100 CURTIS P’s* (40/30)

 

*1 CURTIS P=

1 POWER CLEAN +

1 LUNGE FRONT RACK (LEFT) +

1 LUNGE FRONT RACK (RIGHT)

Wod CFS Box CrossFit Sevilla Hazlo sin miedo