¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

I- TECNICA:

HALTEROFILIA CLEAN

 

II- FUERZA:

1.HIP THRUST

5 X 5 [80% 1RM]

DESCANSO 2’

 

III – WOD:

POR CALIDAD

SQUAT CLEAN

3-3-2-2-1-1

(3’ PARA CADA SERIE)

TIME CAP 18’

2RXT

10 X SHOULDER PRESS (50/30)

50 X DU

10 X PUSH PRESS

50 X DU

10 X PUSH JERK

TIME CAP 10’

Wod CFS Box CrossFit Sevilla Leones training