¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

I- TECNICA:

HALTEROFILIA CLEAN AND JERK

 

II- FUERZA:

HIP THRUST

4 X 8

70% 1RM

DESCANSO 1´

 

III – WOD:

E2MO2M 12’

4 X HANG POWER CLEAN

3 X POWER CLEAN

2 X HANG CLEAN

1 X SQUAT CLEAN

50-60% 1RM

FOR TIME

30 X POWER CLEAN AND JERK (60/40)

Wod CrossFit Sevilla Soul Girls kettlebells