¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

– EMOM/STRENGTH/CONDITIONING:

3 RONDAS DE:

6 DEADLIFT (75% 1RM)

8 RING DIPS

10 PULL UPS

4’ PARA CADA RONDA, LO QUE SOBRA ES DESCANSO

 

III- WOD:

FOR TIME:

30 BACK SQ 50/35

20 PULL UPS

15 SHOULDER TO OVER HEAD 50/35

30 FRONT SQ 40/30

20 PULL UPS

15 STOH 40/30

30 OVER HEAD SQ 30/25

20 PULL UPS

15 STOH 30/25

T.C. 18’

Wod CFS Box Leon CrossFit Sevilla Levanta la cabeza