¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

I- TECNICA:

CLEAN AND JERK

 

II- FUERZA:

EMOM 10’

3 X SHOULDER PRESS

3 X PUSH PRESS

3 X PUSH JERK

 

III – WOD:

FOR TIME (por parejas)

300 X DU

200 X RING DIPS

100 X SQUAT CLEANS (40/30)

TIME CAP 25’

Wod CFS Box Leon CrossFit Sevilla kettlebell