¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación 😉

 

I- EMOM/STRENGTH/CONDITIONING:

3 RONDAS

 

10 DEADLIFT

10 NORDIC CURL

 

II- WOD:

FOR TIME

 

400 M RUN, 50 WALL BALL SHOTS 9/5

 

400 M RUN, 35 DEADLIFT 70/50

 

400 M RUN, 20 BURPEES BOX JUMPS OVERS 60/40

 

400 M RUN, 35 DEADLIFT 70/50

 

400 M RUN, 50 WALL BALL SHOTS 9/5

Lion CrossFit Sevilla CFS Wod