¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

I- TECNICA:

BAR MUSCLE UP

 

II- EMOM/STRENGTH/CONDITIONING:

E3MO3M 12´

-CHIN UPS 10 REPS

-RING DIPS 12 REPS EN SUPERSERIE (60% 1RM, CE BAJO:15)

 

III- WOD:

1-2-3-4-5-6-7-8-…

-BOX JUMP

-BAR MUSCLE UPS

-100 M FARMER´S WALK

T.C. 12’

Wod CFS Box Sevilla CrossFit Training Girls Lions