¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

I- TECNICA:

TÉCNICA DE SUBIDA DE CUERDA

 

II- FUERZA:

1.BACK SQUAT

5 X 5 [80% 1 RM]

2.PULL UPS

4 X 10

DESCANSO 2’

 

III – WOD:

XT

400 M RUN

20 X PUSH UPS

3 X ROPE CLIMB

400 M RUN

30 X PUSH UPS

2 X ROPE CLIMB

400 M RUN

40 X PUSH UPS

1 X ROPE CLIMB

TIME CAP 16’

Wod CrossFit Sevilla Equilibrio Rueda