¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

I- TECNICA:

SNATCH

 

II- EMOM/STRENGTH/CONDITIONING:

3 SETS

-BENT ROW 10

-BAND ROW 15+15 EN SUPERSERIE (60% 1RM, CE BAJO:15)

 

III- WOD:

XT:

30 HANG P. SNATCH

(50% 1RM EN CARGADA)

 

3´DESC

 

XT:

20 POWER SNATCH (60% 1RM)

 

3´DESC

 

XT:

10 SQUAT SNATCH (70% 1RM)

 

TODOS LOS WODS TIENEN UN TIME CAP DE 7´, EL DESCANSO ES ORIENTATIVO

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