ENTTO, Lunes 17 de julio 2017

¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

– EMOM/STRENGTH/CONDITIONING:

3 RONDAS DE:

8 BENCH PRESS (75% 1RM)

10+10 WALKING LUNGES

30 FROG PUMP

4’ PARA CADA RONDA, LO QUE SOBRA ES DESCANSO

 

– WOD:

FOR TIME:

50 DOUBLE UNDERS

30 DEADLIFT 80/60

20 KB SWING 24/16

20 TOES TO BAR

20 KB SWING

30 DEADLIFT

50 DOUBLE UNDERS

T.C. 15’

Wod CFS Box CrossFit Sevilla Beast Mode

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