¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

I- TECNICA:

TÉC. CARRERA

 

II- FUERZA:

BOX SQUAT

BOX JUMPS

4 X 10+10 Y 10

60% 1RM

DESCANSO 1´

 

III – WOD:

AMRAP IN 7’

WALL BALL (9/7)

5 X DEADLIFT (90/70) at the top of each minute

FOR TIME

1000 M ROW

30 X RING DIPS

1000 M RUN

Wod CrossFit Sevilla CFS Box No lo abandones