¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

I- TECNICA:

CLUSTER

 

II- EMOM/STRENGTH/CONDITIONING:

12´EMOM

MIN 1: 10 THRUSTERS (30/20)

MIN 2: 10 SHOULDER PRESS

MIN 3: 10 FRONT SQUAT

MIN 4: 5 CLUSTERS

 

III- WOD:

FOR TIME 3-9-15-21-15-9-3:

DEADLIFT (100/70)

BOXJUMPS (60/40)

Wod CFS Box CrossFit Sevilla Leones Manada