¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

I- TECNICA:

KIPPING PULL UPS

 

II- FUERZA:

1.FRONT SQUAT

4 X 6 [75% 1RM]

2.DUMBBELL 1 ARM SHOULDER PRESS

4 X 10 [60% 1RM]

DESCANSO 1´30”

 

III – WOD:

3R FOR TIME

25 X WBS (9/5)

20 X KB SWING (24/16)

15 X PULL UPS

10 X GOBLET SQUAT (24/16)

Time Cap: 15 minutos

Wod CrossFit Sevilla CFS mañana