¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación 😉

 

– WOD:

FOR QUALITY

15-12-9-6-3 REPS

 

STRICT PULL UPS

STRICT RING DIPS

Después de cada ronda 200 m carrera

DURANTE 8´ RECORRER LA MAYOR DISTANCIA POSIBLE CARGANDO UN BALÓN PESADO (el balón se transportará abrazándolo sobre el pecho o la zona abdominal) CADA VEZ QUE PAREMOS PARA SOLTAR EL BALÓN HACER 3 BURPEES

Wod CFS Box CrossFit Sevilla Leon Cafe