ENTTO, Viernes 14 de julio 2017

¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

I- TECNICA:

TOES TO BAR

 

II- EMOM/STRENGTH/CONDITIONING:

3 RONDAS DE:

8 SHOULDER PRESS (70% 1RM)

12 RING DIPS

20 APROXIMCIÓN ESCAPULAR

1’30” DESCANSO

 

III- WOD:

AMRAP 7’:

3 BURPEES

5 DOMINADAS

10 FLEXIONES

15 SENTADILLAS

Wod CFS Box CrossFit Sevilla Payaso Fuerte

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