¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

I- TECNICA:

HALTEROFILIA CLEAN

 

II- FUERZA:

1.CLEAN PULLS

4 X 6 [75% 1RM]

2.BOX JUMPS

4 X 8

DESCANSO 1´30”

 

III – WOD:

POR CALIDAD

CLEAN AND JERK

1-1-1-1-1

(3’ PARA CADA SERIE)

TIME CAP 15’

FOR TIME:

1000M RUN

+

1000M ROW

TIME CAP 10’

Wod CFS Box CrossFit Sevilla No pierdas el enfoque