¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

I- EMOM/STRENGTH/CONDITIONING:

3 RONDAS

12 GOBLET SQ

8 PUSH PRESS 70% 1RM

 

II- WOD:

AMRAP 20´ (POR PAREJAS)

8 THRUSTERS 70/50

6 PULL UPS

11 BOX JUMPS 75/60

 

Mientras uno de los dos corre 400 m con un balón medicinal (9/5) el otro ejecuta los movimientos sin parar,   cuando el que corre termina sigue por donde vaya el compañero

Wod CrossFit Sevilla running