¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

I- TECNICA:

DOUBLE UNDERS

 

II- EMOM/STRENGTH/CONDITIONING:

3 RONDAS DE:

8 BACK SQ(70% 1RM)

10 HSPU

12 APERTURAS EN “A”

1’30” DESCANSO

 

III- WOD:

21-15-9 REPS FOR TIME:

DOUBLE UNDER

PULL UPS

PUSH PRESS (50/35)

TIME CAP:16’

Wod CrossFit Sevilla Spartan Leones CFS Box